التغذية والدايت
السمنة وأمراض القلب
لوحظ خلال العقدين الماضيين أن الأهتمام بالسمنة وأثارها على الصحة قد بدا واضحاً لان العلاقة أصبحت واضحة بين كثير من الأمراض سواءَ كانت علاقة مباشرة أو غير مباشرة وأصبحت السمنة من أهم المشاكل الصحية لكثير من المجتمعات وتنفق عليها الكثير…
التغذية والدايت
الفرق بين السمنة و زيادة الوزن
يخلط الكثيرون بين السمنة و زيادة الوزن بل ذهب البعض الى اعتبار زيادة الوزن " سمنة " . مع ان هناك فرقا كبرا بينهما . ما هى السمنة ؟ فالسمنة ترجع الى زيادة دهون الجسم وتحدث دائما نتيجة الحصول على كمية من الطاقة ( السعرات ) …
ألامراض وألاعراض
أخطر أنواع الدهون فى الجسم
الدهون المختزنة حول الجزع هي أخطر أنواع الدهون لأنها تتكون داخل الجسم حول الأحشاء مما يؤثر على بعض أعضاء الجسم مثل الكبد والبنكرياس والقلب . إلخ وينبغي أن نأخذ جميعا في الأعتبار ان الميزان العادي لا يوضح بأي حال من الأحوال كمي…
التغذية والدايت
تعرفى على كيفية الحفاظ على جسم رشيق
هناك بعض الإرشادات العامة التي يجيب أن يطبقها أي شخص عندما يقوم بتحليل منتج أو خدمة خاصة ب إنقاص الوزن الياقة إما أن تأخذ وقتك في بحث المنتج أو إن تأخذ وقتك في أعادة اكتساب المال الذي ألقيت على محاولة لا تساوي شيئا . هل عليك أن تت…
التغذية والدايت
اسباب توقف الوزن عن النزول مع اتباع الرجيم
هل فجأة توقف الوزن عن النزول وانت ما زلت تتبعين برنامج رجيم و رياضة هل توقف الوزن عن النزول بالرغم من انه من المفروض استمرار فقدان الوزن من خبير تغذية ومدرب لياقة يقول مشكلة توقف الوزن ع…
التغذية والدايت
كيف تخسرين خمسة كيلو في اسبوع
كيف تخسرين خمسة كيلو في اسبوع فقدان الوزن ليست عملية بين عشية وضحاها . الأمر يتطلب بعض الوقت لبناء نمط الحياة المقبولة ، و للحفاظ على ثبات الوزن. مع ذلك ، هناك طرق لنرى الفرق في أسبوع واحد . وهنا نشارك كيف تخسرين 5 كيلو غرامات في …
التغذية والدايت
الجوع شبح الرجيم القاتل
من منا لا يحاول القيام بعمل ريجيم على مدار الوقت لاكن هناك شبح يطاردنا دائما اسمه الجوع فى هذه التدوينة سوف نتحدث عن نصائح للتغلب على الجوع والوصول الى صحه بدنية بعيدا عن الوزن الذائد والسمنة ونحو ريجيم سريع وفعال الجوع شبح الرجيم الق…
التغذية والدايت
الوزن الزائد ليست مشكلة صعبة
التخلص من الوزن الزائد ليس صعبا جدا كما يعتقد الكثيرون , بل هو أمر سهل ولا يتطلب أكثر من إدخال البعض التغييرات البسيطة فى أسلوب حياتنا اليومى . وتجدر الإشارة إلى أن التخلص من نصف كيلوجرام من الدهون يتطلب حرق 3500 وحدة حرارية , أو الا…
ألامراض وألاعراض
اكلات مريض السكر والطرق الصحية لتغذية مرضى السكرى
مرض السكر او داء السكرى هو مرض شائع عند كبار السن ومن يعانون من ضغط الدم المرتفع فى هذة المقالة سنتعرف على اكل مريض السكر او النظام الغذائى لمريض السكر أكلات مريض السكر …
التغذية والدايت
رجيم ينقص 4 كيلو في أسبوع - تدوينة
هل لديك اى مناسبة قريبة وتريدين رجيم سريع لتظهري فيها بقوام جميل ورشيقة ؟ أحيانا نحتاج إلى الرجيم ليفقدنا بعض من الوزن الزائد سريعا وهنا نقدم لكى سيدتى رجيم قوي فى اذابة الدهون، سهل و فعال في إنقاص الوزن ، مدته لا تتخطى الأسبوع و يع…
التغذية والدايت
أطعمة لتنظيم الهرمون الانثوى
أطعمة لتنظيم الهرمون الانثوى طعام لتنظيم الهرمون يوجد الكثير من الاطعمة لتنظيم هرومنات المراة (هرمون الاستروجين) قد تغني هذه الأطعمة المرأة عن تناول الادوية الهرمونية ذات التأثيرات الجانبية الضارة فان هذا الهرمون ضرورى ومهم لصحة الم…
التغذية والدايت
أهمية "أوميغا 3" للأم المرضعة - تدوينة
أوميغا 3 حماية للأم وضرورة لنمو الطفل الرضاعة الطبيعية من أهم الخيارات التي تتخذها الأم بعد وضعها لطفلها، لما لها من أهمية صحية كبيرة تعود على الأم وعلى مولودها. خلال فترة الرضاعة الطبيعية، تستهلك الأم المُرضع ما يقارب الـ 500 سعرة…
التغذية والدايت
رجيم على الموضة: حقيقة أم بدعة؟
تبدع صفحات الإنترنت والكتب والمجلاّت اليوم في تقديم حلولها السحريّة للباحثين عن أسهل الطرق وأسرعها لإنقاص الوزن الزائد. وتتنافس على خطف الأضواء في هذا المجال بتقديم برنامج جديد لتخسيس الوزن، وغالباً ما تعزوه إلى أحد الباحثين أو خبراء التغ…
أعشاب
وصفات لعلاج النحافة ونقصان الوزن بطرق طبيعية وسهلة - تدوينة
وصفات لعلاج النحافة قبل ان نتحدث عن شئ تعالو اولا نتعرف علي النحافة واسبابها من اسباب النحافة عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة تؤدي الي النحافة . أسباب وراثية نتيجتها …
التغذية والدايت
الرضاعة الطبيعية وفؤدها على صحة الام والطفل واضرار الرضاعة الصناعية
فؤاد الرضاعة الطبيعية خلق الله الإنسان والحيوان ووفر لهما سبل العيش ، فالطفل في رحم أمه يأخذ مايحتاجه من غذاء عن طريق المشيمه والحبل السري ( وإن كان قليلاً لدى الأم مثل الحديد ) وبع…
التغذية والدايت
ماذا يجب أن آكل أثناء الحمل ريجيم صحي للحامل
هل الأم الحامل تحتاج إلى أن تأكل ضعف أكل الأم الغير حامل بعض الأحيان نسمع أن الأم الحامل لابد أن تأكل أكل شخصين ولكن هذا القول ليس صحيحا. الصحيح انه أثناء الحمل على ألام أن تزود نفسها بالغ…