التغذية والدايت
تعرفى على كيفية الحفاظ على جسم رشيق
هناك بعض الإرشادات العامة التي يجيب أن يطبقها أي شخص عندما يقوم بتحليل منتج أو خدمة خاصة ب إنقاص الوزن الياقة إما أن تأخذ وقتك في بحث المنتج أو إن تأخذ وقتك في أعادة اكتساب المال الذي ألقيت على محاولة لا تساوي شيئا . هل عليك أن تت…
لياقة بدنية
التمارين الرياضية
التمارين الرياضي قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة عليك أولا أن تجري فحصا طبيا جيدا واعرف ما إذا كان هناك ما يحدد تدريباتك حسب احتياجاتك الصحية و الأهم هو أن تعرف عاى الفرص المتاحة لك , وكل واحد من الطفل الصغير الى الشخص الكبير الرجل الم…
رجيم سريع
6 تمارين للحصول على بطن مشدود وتخسيس البطن
اليك يا عزيزتي تمارين البطن غير التقليدية ، يتم ادائها بالوقوف وليس الاستلقاء على الأرض ، يقول خبير لياقة احد اصحاب نوادي كاليفورنيا أن عضلات البطن عضلات عامودية لذا تستجيب بطريقة أفضل بال…
رجيم سريع
تمارين تخسيس البطن وشد البطن بشكل سريع
احصلي على بطن مسطح بسرعة عن طريق تشكيلتنا الواسعة من تمارين بطن وتمرينات بطن، وركزي على البطن مع تمريناتنا المذهلة. لا وقت؟ لا قلق - عندنا الكثير من التمرينات السريعة أيضا لازالة الكرش بسرعة مع نمو عصر التكنولجيا وازديادة اصبحت السمنه…
لياقة بدنية
حقائق عن المكملات الغذئية والفيتامينات
عندما تم إنشاء الفيتامينات لأول مرة صناعيا، قد لا يكون مبدعوها قد تنبأوا إلى أي مدى ستصبح جزءا من الحياة اليومية. يبدو غريبا أن نعتبر أن فيتامين (ج) , أول فيتامين صنع في المختبر , تم تصنيعه في الواقع في 1935. كان العالم مكانًا مختل…
لياقة بدنية
تمارين تخلصك من إحتباس الماء في جسمك
تمارين تخلصك من إحتباس الماء في جسمك إحتباس الماء هو عبارة عن تراكم السوائل الزائدة والتي تتسرب الى أنسجة الجسم، مما يؤدي الى تورّم وتضخم أماكن متعددة بالجسم (مثل: البطن، الأطراف)، وهناك أسباب شائعة لهذه المشكلة منها: تناول …
أعشاب
وصفات لعلاج النحافة ونقصان الوزن بطرق طبيعية وسهلة - تدوينة
وصفات لعلاج النحافة قبل ان نتحدث عن شئ تعالو اولا نتعرف علي النحافة واسبابها من اسباب النحافة عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة تؤدي الي النحافة . أسباب وراثية نتيجتها …
التغذية والدايت
طرق لزيادة الوزن والعضلات وعلاج النحافة بشكل صحي وطبيعى
خلاصة ادا كنت تريد زيادة الوزن و علاج النحافة بطريقة صحية طبيعية وبطيئة قد تجد بعض هذه النصائح مفيدة وفعالة لك و لكن استشر الطبيب دائما قبل البدء في أي حمية او اية تمارين معينة حتى لا ت…
التغذية والدايت
تمارين الصدر الخاصة بأبطال كمال الأجسام
لا يوجد أية لاعب كمال أجسام في العالم ، بغنى عن ماإذا كان مبتدئا أو محترفا ، لا يريد أن يحصل على عضلات صدر قوية و عريضة، لذلك تعتبر تمارين الصدر من أكثر التمارين التي يركز الناس في تمرينها . ولكن المشكل هو على الرغم من تمرين عضلات الصد…
امراض النساء
تمارين نحت الرجلين والارداف للنساء
سيدتي الرشيقة ، نقدم لكى تمارين ليست بالصعبة بل تتميز ببساطتها وسهولتها ونتيجتها سريعة حيث انها تذوب الدهون المتراكمة في منطقة الرجلين والأرداف. كرري كل تمرين ١٥ مرة على كل جنب، مدة ٣ أيام في الأسبوع . مع الوقت ارفعي عدد التكرار ل…
التغذية والدايت
تمارين رياضية لصدر أكثر ثباتاً للنساء
من الواضح أن اهتمام المرأة بجمالها لا ينصب فقط علي التركيز علي الاهتمام بأدوات المكياج والتجميل فقط، بل يتعداها إلي الاهتمام برشاقة المرأة من خلال اتباع نظام معين من التمارين الرياضية التي تحسن من أحوالها الصحية وتشعرها دوما بالانتعاش و…
لياقة بدنية
هل تمارس الرياضة في الصالات اليك بعض النصائح
لا شك بأن النوادي الرياضية هي أماكن يجتمع فيها الكثير من الشباب المحب للرياضة ويستغلها في تنمية مهاراته الرياضية والبدنية، لكن في غياب ثقافة الوقاية الرياضية لدى معظم المرتادين تشكل ه…