التغذية والدايت
الفرق بين السمنة و زيادة الوزن
يخلط الكثيرون بين السمنة و زيادة الوزن بل ذهب البعض الى اعتبار زيادة الوزن " سمنة " . مع ان هناك فرقا كبرا بينهما . ما هى السمنة ؟ فالسمنة ترجع الى زيادة دهون الجسم وتحدث دائما نتيجة الحصول على كمية من الطاقة ( السعرات ) …
ألامراض وألاعراض
أخطر أنواع الدهون فى الجسم
الدهون المختزنة حول الجزع هي أخطر أنواع الدهون لأنها تتكون داخل الجسم حول الأحشاء مما يؤثر على بعض أعضاء الجسم مثل الكبد والبنكرياس والقلب . إلخ وينبغي أن نأخذ جميعا في الأعتبار ان الميزان العادي لا يوضح بأي حال من الأحوال كمي…
تنمية بشرية
كيف نحافظ على الصحة والسلامة لللاسرة كلها
لقد حان الوقت كي نغير من مفاهيمنا الراسخة عن الصحة وعلينا أن تسعي بلا هوادة كي نزحزح تفكيرنا من التركيز على الذات الى الاهتمام بالأسرة كلها عندما تكون القضية هي الصحة والسلامة والرفاهية . …
لياقة بدنية
التمارين الرياضية
التمارين الرياضي قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة عليك أولا أن تجري فحصا طبيا جيدا واعرف ما إذا كان هناك ما يحدد تدريباتك حسب احتياجاتك الصحية و الأهم هو أن تعرف عاى الفرص المتاحة لك , وكل واحد من الطفل الصغير الى الشخص الكبير الرجل الم…
تنمية بشرية
مفاتيح النجاح لصحة أفضل
مفاتيح النجاح لصحة أفضل النجاح الكبير هو نتيجة اتخاذ خيارات صغيرة و الاستمرار بها و ينطبق هذا التعريف في كل نواحي الحياة، سواء كان في العمل أو العلاقات أو المال و حتى الصحة و الرشاقة. لذلك يعتمد نجاحك في قرارتك وعاداتك اليومية. …
تنمية بشرية
لماذا لا ينجح الناس فى وضع إمكاناتهم موضع التنفيذ
لماذا لا ينجح الناس فى وضع إمكاناتهم موضع التنفيذ أن يبدأ الإنسان بالأمل والحلم فهذا شيء جميل ، ولكن إذا حلمت فلابد من التنفيذ وبلا تردد .. فالمعرفة والأمل شيئان جميلان ، ولكنهما لا …
التغذية والدايت
الجوع شبح الرجيم القاتل
من منا لا يحاول القيام بعمل ريجيم على مدار الوقت لاكن هناك شبح يطاردنا دائما اسمه الجوع فى هذه التدوينة سوف نتحدث عن نصائح للتغلب على الجوع والوصول الى صحه بدنية بعيدا عن الوزن الذائد والسمنة ونحو ريجيم سريع وفعال الجوع شبح الرجيم الق…
نصائح عامة
تخلص من التوتر والاجهاد بطرق فعالة
كم عدد الخطوط التي لديك على جبينك الآن؟ من المحتمل أن يكون لديك 5 خطوط رئيسية وبعضها أقل وضوحًا وهذا هو سبب قراءتك لهذه المقالة. يحدث الإجهاد كثيرًا بالنسبة لمعظم الناس بسبب البيئة السريعة التي نعيشها . يمكن أن يحدث الإجهاد ليس فقط…
لياقة بدنية
حقائق عن المكملات الغذئية والفيتامينات
عندما تم إنشاء الفيتامينات لأول مرة صناعيا، قد لا يكون مبدعوها قد تنبأوا إلى أي مدى ستصبح جزءا من الحياة اليومية. يبدو غريبا أن نعتبر أن فيتامين (ج) , أول فيتامين صنع في المختبر , تم تصنيعه في الواقع في 1935. كان العالم مكانًا مختل…
نصائح عامة
مكافحة الفيروسات والجراثيم بتعقيم وغسل اليدين
مكافحة الفيروسات والجراثيم بتعقيم وغسل اليدين غسل اليدين لتجنب العدوى الجراثيم منتشرة من حولنا. وهناك الملايين منها على بشرتنا، إلا أننا لا نستطيع رؤيتها إلا بواسطة المجهر. يستطيع …
نصائح عامة
كيف تكون قدوة حسنة لأولادك
قد يحتار الأهل في الطريقة المُثلى لإكساب أطفالهم العادات الغذائية الصحية المتوازنة، وقد لا يدرك الأهل أن الجواب سهل. نعم، عزيزي القارئ، باستطاعتك نقل العادات الغذائية الصحية لأطفالك، فكن القدوة لهم. من المعروف أن الأطفال مُقلدون رائع…
ألامراض وألاعراض
اضطرابات النوم او الارق اثناء اليل التشخيص ونصائح علاجية
معالجة اضطرابات النوم او الارق اثناء اليل واحدة من المشاكل الطبية الأكثر شيوعا اضطرابات النوم أو الأرق تشمل صعوبة فى النوم اثناء اليل او النوم المتواصل لساعات طويلة. الذين يع…
نصائح عامة
4 نصائح لكيفية اعداد طعام صحى لعائلتك - Health food tips
ليس بالضرورة اتباع نظام غذائي صحي أن تقدمي لعائلتك أطعمة غير شهية أوغنية في مذاقها، فالأساس هو كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية كثيرة بسبب ارتفاع معدل الدهون الضارة …
التغذية والدايت
رجيم على الموضة: حقيقة أم بدعة؟
تبدع صفحات الإنترنت والكتب والمجلاّت اليوم في تقديم حلولها السحريّة للباحثين عن أسهل الطرق وأسرعها لإنقاص الوزن الزائد. وتتنافس على خطف الأضواء في هذا المجال بتقديم برنامج جديد لتخسيس الوزن، وغالباً ما تعزوه إلى أحد الباحثين أو خبراء التغ…
ألطب البديل
وصفات منزلية لتبيض الاسنان بشكل سريع
وصفات منزلية لتبيض الاسنان أحب ان اقدم لكم وصفة سهلة جدا في تبيض الاسنان في الحال او بالاحري وصفتين لتبيض الاسنان وتتميز كلا الوصفتين بأنخفاض التكلفة وسرعة النتائج ووفرة المواد المستخدمة لتبيض الاسنان فهي توجد في كل منزل. الوص…
أمراض الطفل
5 نصائح لعلاج نزلات البرد عند الاطفال
5 نصائح لعلاج نزلات البرد عند الاطفال من الصعب أن تشاهد الطفل الرضيع يصارع البرد (الزكام) . قد تكون غير متأكد بشأن كيفية التعامل مع أعراض نزلات البرد لدى الطفل ، خصوصا إذا كنت أم جديدة. نزلات البرد عند الأطفال أمر شائع، وهناك بعض…
التغذية والدايت
الرضاعة الطبيعية وفؤدها على صحة الام والطفل واضرار الرضاعة الصناعية
فؤاد الرضاعة الطبيعية خلق الله الإنسان والحيوان ووفر لهما سبل العيش ، فالطفل في رحم أمه يأخذ مايحتاجه من غذاء عن طريق المشيمه والحبل السري ( وإن كان قليلاً لدى الأم مثل الحديد ) وبع…
التغذية والدايت
نصائح للتخلص من السمنة المفرطة وتخسيس الوزن
تعتبر السمنة من أكبر و أخطر الأمراض التي يعاني منها العديد من الأشخاص في العالم العربي وذالك بسبب العادات الغدائية السيئة التي إتبعنا لها من العالم الغربي للذالك في هذه المقالة سنتكلم عن أ…
ألامراض وألاعراض
اسباب وعلاج تساقط الشعر للنساء والرجال
خلاصة علاج تساقط الشعر افهم لماذا يحدث تساقط الشعر :إن فقدان أو تساقط الشعر يحدث أساسيا في الرأس ولكنه يمكن أن يحدث في أماكن أخرى من الجسم بإمكانه أن يحدث في أي وقت من عمر الشخص وليس من السهل التعرف على أسباب تساقط الشعر في حالات خاصة ولك…
أعشاب
القسط الهندى وفوائده العود الهنىي او القسط البحرى
القسط الهندي وفوائده ويسمى ايضا العود الهندي او القسط البحري نبات القسط هو عشب , وتستخدم جذوره او الزيت المستخرج من جذورها للحصول على ادوية, ويستخدم جذر نبات القسط لعلاج الدودة الخي…